Újévkor sokan megfogadják az életmódváltást, egyfajta “új év, új én” gondolattal. Talán azért, mert van valami varázslatos az új évben, jobban érezzük az új lehetőségeket, lezárva az előző évet. Persze van, akit ennyire nem befolyásol az új év kezdete. Igazából a hangsúly a fejlődésen van, hogy önmagunkból a legjobb verziót tudjuk kihozni, és mindegy, hogy ezt újévhez vagy egy átlagosabbnak mondható naphoz kötjük. Hiszen nem az újév hozza a változást, az ehhez szükséges lépéseket nekünk kell megtennünk.
Ha már fejlődés, először is érdemes feltérképezni miben is szeretnél változni. Hol érzed azt, hogy szükséges valamit másképp tenned, hogy jobban érezd majd magad a bőrödben. Emellett az is nagyon fontos, hogy ne csak a gyengeségeiddel és hiányosságaiddal foglalkozz, hanem az erősségeidet is vedd számításba. Ugyanis ezek fognak segíteni a változásban, ezekre tudsz majd támaszkodni.
Az életmódváltás, mint az egészségesebb étkezés és több mozgás, sokszor felkerül a fogadalmak listájára. Az elhatározás már remek, de a tényleges változáshoz kitartás, türelem és következetesség kell. Persze nem kell egyedül csinálnod, valamilyen támogató közeg rengeteget tud segíteni. Akár a pároddal, barátaiddal kezdesz bele, és viszed végig, akár valamilyen csoportos sportolásra adod a fejed, egymást tudjátok előre vinni és ösztönözni.
A sport kapcsán sokáig csak vékony modellekkel dolgoztak a nagyobb márkák, azonban a Nike üzletekben már megjelentek a teltebb alkatú próbababák, felhívva a figyelmet arra, hogy bármilyen mérettel lehet sportolni. Légy bátor te is, és menj el akár konditerembe, vagy sportolj a szabadban, hiszen egyre többen állnak ki amellett, hogy bármilyen méretű, és testalkatú embernek ugyanolyan joga van ehhez. A mozgás endorfint termel, amit boldogsághormonnak is szokás nevezni. Nem hiába, mert valóban felszabadító érzés tud lenni, csak meg kell találnod azt a mozgásformát, ami számodra a legmegfelelőbb.
Nem csak a fentebb említett dolgokkal lehet fejlődni. A tanulás, valamilyen új tudás elsajátítása is nagyon hasznos tud lenni. Előrevihet a karrieredben és az életben egyaránt, legyen szó nyelvtanulásról, egy szakmai kurzusról, vagy egy könyvről.
A lelki fejlődés bár a végére maradt, de nem kevésbé fontos, mint a többi, sőt… A lelki békénk megtalálása, az önbizalom, a magabiztosság érzése a legtöbbünk számára ismeretlen, de legalábbis ritkán találkozunk velük. Miközben vágyunk rá, hisz érezzük, hogy enélkül nehezen boldogulunk.
Tudtad, hogy vannak úgy nevezett gondolatcsapdák, amikbe gyakran, akár naponta többször is beleszaladunk, és csak hátráltatnak minket? Biztosan ismerősek neked is az ilyesmi gondolatok, hogy “Ez úgysem fog sikerülni, túl béna vagyok”, vagy “A többiek biztosan elítélnek majd, vagy hülyének néznek”.
Korábbi tapasztalataid alapján reagálsz az adott új helyzetre, és nem a valós történést látod, hanem a saját feltételezéseidet vetíted ki rá. Ez pedig nehezíti a boldogulásod. Ilyenkor érdemes észrevenned, hogy mi történik igazából, esélyt adnod a dolgoknak, és nem előre elképzelni a rossz befejezést. Azért, mert a múltban egy hasonló szituáció számodra rossz véget ért, semmilyen szabály nincs rá, hogy az új helyzetben is ugyanaz fog történni.
Az elfogadás magad felé is nagyon fontos. Bármilyen változáshoz, fejlődéshez idő, és sok kitartás kell. Lesznek olyan napok, amik könnyebbek, míg mások nehezebbek lesznek, de önmagunk sanyargatásával nem érünk el semmilyen pozitív célt.
