Fitt Plus

15 tipp, hogy felpörgesd az anyagcseréd

Gréta Stőhr

A leggyakoribb hozzám intézett kérdéseitek egyike, hogy hogyan lehetne gyorsítani az anyagcserénket.
A mozgásszegény munka és életmód, a sok finomított élelmiszer, készétel, a kedvezőtlen ételtársítás, a mesterséges hormonok, az öregedés lassítják az anyagcserénket, pedig ahhoz, hogy sokáig fiatalok, fittek, egészségesek legyünk, …

8 ok, amiért érdemes személyi edzőt választani

Plus Size magazin

Kávássy Gergely rovata.
Másfél évtizeddel ezelőtt a személyi edzés még csak egy szűk réteg kiváltsága volt hazánkban, sőt a napjainkban már dinamikusan fejlődő szakma is gyerekcipőben járt. Mára azonban fordult a kocka: szinte mindenki számára elérhető ez a szolgáltatás, és egyre szélesebb kör is …

Fogyni vagy nem fogyni, ez itt a kérdés! Azaz majd te eldöntöd!

Kozma Rita

Kozma Ritának, a magazin alapító-főszerkesztőjének rovata.
Számtalan cikket, javaslatot olvashatunk fogyókúrákról, halljuk a kolléganőinktől, a buszmegállóban, az edzőteremben, a pénztárnál várakozva. Januártól az egyik legközkedveltebb téma, márciustól pedig a csapból is ez folyik.
De miért is?
Egy korábbi anyagomban már említettem, hogy mi …

Mit együnk edzés után?

Plus Size magazin

Kávássy Gergely fitneszedző tanácsai.
Egy kemény edzés után általában nagy a kísértés, hogy együnk egy jó pizzát vagy egy kiadós tortillatekercset chipsszel, salsával… Úgy érezheti az ember, hogy jutalmat érdemel, amiért az edzést végigcsinálta, és hogy a testmozgás után ezek az ételek megengedhetőek. El kell keserítselek benneteket: ez nem …

A D-vitamin a testsúlyunkra is hatással van?

Plus Size magazin

Korunk egyik legnagyobb, mégis kevéssé ismert egészségi problémája a D-vitamin-hiány. A D-vitamin, ami valójában nem is vitamin, hanem egy hormon előanyaga, a test több szövetére, például a zsírszövetre is hatással van, így akár még a testsúlyunkat is befolyásolhatja.
Dr. Gajdács Ágnes …

8 tipp, hogy egészségesebben táplálkozz

Plus Size magazin

Kávássy Gergely rovata.
Nehéz megfogalmazni, hogy mit is jelent a jó táplálkozás. Nyilván nem mindenkinek teljesen ugyanazt, mégis vannak olyan általános irányelvek, amelyeknek a szem előtt tartása mindenki számára haszonnal jár. Az alábbi tippek segíthetnek, ha fogyni, jobb kondíciót, izmosabb testet szeretnél, vagy csak …

Eszement diéták?

Plus Size magazin

Kevés olyan ember van, aki az élete egy pontján – vagy akár számtalan pontján – ne mondaná azt: „Én most aztán lefogyok, b****a meg”. Nálam is volt már sok ilyen pont, rengeteg diétát kipróbáltam, a sikerrátám pedig egészen változatosan alakult. Előfordult, hogy …

Ne félj izmosodni!

Plus Size magazin

Sok nő tartózkodik az úgynevezett ellenállásos edzéstől. Félnek, hogy túlságosan „megizmosodnak”. Mindenkit meg kell nyugtatnom: ez a veszély nem áll fenn, úgyhogy nyugodtan lehet kezdeni az erősítést! A nők teste a férfiakéval ellentétben csak csekély mértékben állít elő tesztoszteron hormont, ez az …

Birodalmi lépegető, avagy konditeremben jártam

Plus Size magazin

Világéletemben utáltam sportolni. Számomra a testnevelésórák szinte mindig rettegésben teltek, tudtam, hogy béna vagyok a sportokhoz és nem szerettem nyilvánosan leégetni magam. A sport iránti utálatom és félelmem a labdajátékokban csúcsosodott ki: folyamatosan attól rettegtem, hogy valami majd kiveri a …