Fitt Plus

7 hasznos tanács a nyári sportoláshoz

Plus Size magazin

Nyáron végre kitörhetünk a négy fal közül és kedvünkre mozoghatunk a szabadban: a friss levegőn, természetes környezetben űzött sportnál semmi sem hat jobban a testi-lelki egészségre! Lássuk a legfontosabb tanácsokat, amelyekkel a hőségben is biztonságosan maradhatunk fittek.
1. A változatosság gyönyörködtet
Az …

A testedre hallgass, ne a mérlegre!

Plus Size magazin

Louise Green évek óta fitneszprogramokat tervez plus size nők számára. Nem meglepő, hogy akik megkeresik, azok többnyire az idealizált, vékony alkatot szeretnék elérni, és kész tervekkel érkeznek, hogy hogyan fognak táplálkozni. Ezek a táplálkozással kapcsolatos tervek általában elrugaszkodottak, nehezen tarthatók …

“Tudok és akarok a zabálás nélkül élni”

Plus Size magazin

Eddigi próbálkozásaim során mindig mindenhol kifogásokba kapaszkodtam. “Mindenki le tud fogyni, csak én nem…” – gondoltam százszor és ezerszer. Nem hittem el, hogy képes vagyok rá. Mindig győzedelmeskedett az zabálás iránti hűségem: bármilyen bajom volt, tudtam, hogy feltétel nélkül számíthatok rá, …

Mindent lehet, csak akarni kell? Avagy: mi van, ha nem mozdul a mérleg nyelve?

Plus Size magazin

Teljességgel mást jelent szeretni magam, és elfogadni, mint ahogy sokan gondolják: hogy ezek mögé a frázisok mögé bújnak az igénytelen, lusta emberek.
Néhány éve, mikor elkezdtem “életmódot váltani”, a kezdeti sikerek után magam is nagykövete lettem néhány hangzatos közhelynek: “mindent lehet, …

“A közös edzés számunkra afrodiziákum és párkapcsolati terápia”

Plus Size magazin

A férjemmel együtt járunk a konditerembe. Van abban valami egészen különleges, ha az ember párban végzi ezt a tevékenységet.
Ha közösen űzünk egy hobbit vagy sportot, akkor mindig felfedezhetünk valami újat önmagunkban és a másikban is. A közös fizikai tevékenység …

Nem árt a gyermeknek a vegán étrend, ha jól van összeállítva?

Plus Size magazin

A világban egyre nagyobb teret hódít a vegán életmód, egyre több ember tér át az erőszaktól, állati eredetű élelmiszerektől mentes táplálkozásra, ki egészségi, ki etikai megfontolásból – és sokan vannak, akik “fejben” már vegetáriánusok, vegánok, azaz egyetértenek azokkal, akik ilyen …

“Többször jártunk orvosnál, és mindig azt mondták, hogy nincs semmi bajom”

Plus Size magazin

“Kedves Éva, fogynia kellene!” – Ah, hányszor hallottam már életemben ezt a nagyon gyűlölt mondatot! Amikor ezt mondják, mindig kétszer olyan kövérnek érzem magam, mint amekkora vagyok.
Az emberek, sőt az orvosok jó része is azt gondolja és hangoztatja, hogy aki …

“Én, a Hashimoto, az inzulinrezisztencia, no meg az ízületgyulladás” – Részletek egy naplóból

Plus Size magazin

Elérkezett az idő: indulni kell a terembe. Megint mindannyian útra kelünk: én, a Hashimoto, az inzulinrezisztencia, no meg az ízületgyulladás… Ők az elmúlt három év alatt, mialatt megszületett a diagnózis, mindig jöttek velem. Volt, hogy szelíden meghúzódva a háttérben, hagytak …

Okozhat depressziót a PCOS?

Plus Size magazin

Mivel a policisztás petefészek szindróma a hormonális egyensúly felborulásával köthető össze, a hormonháztartásunk pedig hatással van a lelkiállapotunkra, a feltételezés nem alaptalan.
A Journal of Behavioral Health Services & Research című folyóiratban már 2014-ben publikálták egy kutatás eredményeit, amelyek szerint van …