Fitt Plus

Életmódváltás – kezdj neki ősszel! Most!

Plus Size magazin

Vannak időszakok, amikor nagyobb lendülettel kezdünk bele új célok megvalósításába, ilyen az ősz is, ami több okból is ideális évszak az életmódváltásra. A hosszú távú és tartós siker alapja – a kampányszerű fogyókúrázással szemben – a rendszeres mozgás és a …

Kivel eddzen az ember, ha plus size?

Plus Size magazin

Aki már próbált olyan szakembert keresni, aki a testtel vagy a lélekkel foglalkozik, jól tudja, hogy ez nem könnyű feladat. Ugyanis nemcsak az illető szaktudása fontos, hanem az is, hogy értsen bennünket, értsük egymást. Ez a bizalom kiépítésének alapfeltétele, ami …

A YouTube-ról tanult jógázni

Plus Size magazin

Dolly Singhnek 2012-ben tanácsolta az orvosa, hogy adjon le a súlyából. Dolly akkor 93 kilót nyomott az alig 150 centijéhez. Sokféle mozgásformával kísérletezett, de egyik sem ragadta magával igazán, aztán eljutott egy jógaórára. Gyorsan kitűnt a társai közül hajlékonyságával, hamarosan …

Növényi tej – állati tej

Gréta Stőhr

Amikor meghívtak a Mokkába, reménykedtem benne, hogy nem a tejpropaganda, a “tej élet, erő, egészség” sulykoló hazugságaival fogok találkozni. De tévhitekkel, berögzült szokásokkal és elavult nézetekkel találkoztam. Megint.
Sajnálatos a Magyar Dietetikai Szövetség állásfoglalása, de szerencsére az emberek ébrednek – vagy …

Dagi lányból edzőtermi királylány…

Plus Size magazin

Világéletemben kerültem a tornatermeket és a valamirevaló testmozgást. Valahogy soha nem éreztem arra komolyabb indíttatást, hogy ahova el lehet jutni autóval, oda gyalog menjek. Főiskolás koromig maximum bicajoztam, de azt sem óriási távon.
21 évesen belekerültem egy kövérségi spirálba, ami szép …

7 hasznos tanács a nyári sportoláshoz

Plus Size magazin

Nyáron végre kitörhetünk a négy fal közül és kedvünkre mozoghatunk a szabadban: a friss levegőn, természetes környezetben űzött sportnál semmi sem hat jobban a testi-lelki egészségre! Lássuk a legfontosabb tanácsokat, amelyekkel a hőségben is biztonságosan maradhatunk fittek.
1. A változatosság gyönyörködtet
Az …

A testedre hallgass, ne a mérlegre!

Plus Size magazin

Louise Green évek óta fitneszprogramokat tervez plus size nők számára. Nem meglepő, hogy akik megkeresik, azok többnyire az idealizált, vékony alkatot szeretnék elérni, és kész tervekkel érkeznek, hogy hogyan fognak táplálkozni. Ezek a táplálkozással kapcsolatos tervek általában elrugaszkodottak, nehezen tarthatók …

“Tudok és akarok a zabálás nélkül élni”

Plus Size magazin

Eddigi próbálkozásaim során mindig mindenhol kifogásokba kapaszkodtam. “Mindenki le tud fogyni, csak én nem…” – gondoltam százszor és ezerszer. Nem hittem el, hogy képes vagyok rá. Mindig győzedelmeskedett az zabálás iránti hűségem: bármilyen bajom volt, tudtam, hogy feltétel nélkül számíthatok rá, …

Mindent lehet, csak akarni kell? Avagy: mi van, ha nem mozdul a mérleg nyelve?

Plus Size magazin

Teljességgel mást jelent szeretni magam, és elfogadni, mint ahogy sokan gondolják: hogy ezek mögé a frázisok mögé bújnak az igénytelen, lusta emberek.
Néhány éve, mikor elkezdtem “életmódot váltani”, a kezdeti sikerek után magam is nagykövete lettem néhány hangzatos közhelynek: “mindent lehet, …